Yoga och pilates är populära träningsformer som fokuserar på styrka, flexibilitet och balans. Yoga betonar både fysisk och mental välmående genom positioner, andning och meditation, medan pilates fokuserar på kroppsstyrka och kärnmuskulatur genom kontrollerade rörelser och andningsteknik. Båda metoderna kan förbättra hållning, minska stress och öka kroppens rörlighet.
