Träningsövningar - Abilica Kettlebells
En månghundraårig träningsform, ursprungligen från Ryssland, har gjort comeback. En kettlebell ska användas explosivt och dynamiskt, dvs. med stor hastighet och rörelse.
Detta ger en bra träning i form av ökad styrka, koordination, stabilisering och uthållighet. Träningen är funktionell, tredimensionell och använder övningar som hjälper oss att fungera bättre i vardagen.
Kort sagt är träningen effektiv eftersom kettlebells ökar såväl styrka och uthållighet som koordination och stabilisering. Detta gör också kettlebells populära inom CrossFit, där träningen uteslutande sker med fria vikter.
