En skivstångsställning är det perfekta komplementet till träning med en träningsbänk. Komplexa övningar som bänkpress, sned bänkpress och axelpress är lättare att utföra med en skivstångsställning då skivstången kan läggs åt sidan under paus. Även med övningar som knäböj är en skivstångsställning mycket praktisk. För att få ut maximalt antal övningar med din skivstångsställning bör du kunna justera höjden och bredden.

En skivstångsställning underlättar styrketräning genom att göra det lättare att utföra övningarna och är ett hjälpmedel för ryggen. Utan en skivstångsställning måste skivstången alltid lyftas upp och ställas ned vilket kan leda till ryggskador om man inte använder rätt teknik. Denna hantering/rörelse försvårar träningen och är oergonomisk.